Kafein Hakkında Hiç Duymadıklarınız!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kafein Nedir?

Uyarıcı etkisi olan bir madde olarak bilinmekte olan kafein, daha çok kahve, çay gibi içeceklerde bulunmaktadır. Fakat genel olarak yaprak ya da meyve halindeki bitkilerde de doğal olarak olduğu da bilinmektedir. Kafein kahve ve çaylardan başka kola gibi hazır içeceklerde ve enerji içeceklerinde de bulunduğu bilinmektedir.

Çok çalışmaktan ve uykusuz kalmaktan dolayı vücudunuzdaki adenozin seviyesi yükselmektedir. Bu durumdan dolayı vücudunuzda halsiz kalmalar ve yorgunlular ortaya çıkmaktadır. Kafein ile adenozin ile aynı işlemi gördüğünden dolayı, kafein tükettiğiniz zaman ortama 5 ila 6 saat arası yorgunluk ve uykusuzluk hissetmenizi sağlayacaktır.

Günlük Ne Kadar Kafein Alınmalı?

Günlük 4 fincan kahve tüketmeniz faydalı olmaktadır ama fazlasının da zararlı olduğunu bilmeniz gerekmektedir. Çay denilince akan sular durmaktadır ama çayı da küçük bardakta olmak şartıyla en fazla 10 bardak olarak tüketmelisiniz.

Kafein’in Tarihi

Çok eski bir geçmişe sahip olan kafein, 1819 yılında Alman kimyager olan Friedrich Ferdinand tarafından bulunmuştur.

Kafein’in Faydaları Nelerdir?

• Yorgunluk hissinizi azaltarak daha dinamik olmanızı sağlamaktadır. Bazı araştırmalar sonucunda kafein tüketmenin alzheimer hastalığını da önlemekte olduğu bilmelisiniz.
• Spor yapanlar içinde çok önemli bir madde olarak da bilinmektedir. Spordan 30 dakika önce alınması durumunda vücudunuzdaki kan akışını hızlandıracaktır. Ve daha verimli bir şekilde antrenmanınızı tamamlamanıza yardımcı olacaktır.
• Kafein bir diğer özelliği ise metabolizmanızı hızlandıracağı için vücudunuzun daha hızlı yağ yakmasına yardımcı olacaktır.
• Beyninizdeki damarları olumlu anlamda daraltarak migreni önleyip baş ağrısı rahatsızlıklarınızda önlemektedir.
• Akciğer yollarınızı açarak bronşit gibi solunum yolunuzu etkileyen hastalıklara karşı sizi koruyacaktır.

Daha bunun gibi bir sürü rahatsızlıklarınıza karşı sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Kafein tamam çok faydalı peki zararı yok mudur diye soracak olursanız. Eğer dozunda kullanırsanız kafein vücudunuza ve sağlığınıza bir zarar vermeyecektir. Dozunda kullanmazsanız fazla tüketirseniz tabii ki zararları vardır.

Kafein’in Hayvanlar Üzerinde Etkileri Nelerdir?

Kafein köpekler ve kuşlar için ölüm tehlikesi oluşturmaktadır. Çünkü; köpeklerin ve kuşların metabolizmaları kafein sindirmeye uygun değildirler. O yüzden köpeklerinizin ve kuşlarınızın sağlığı göz önünde bulundurmalısınız ve kafein içeren yiyecek ve içeceklerden onları muhakkak uzak tutmalısınız.

Aşırı Tüketildiğinde Kafein Zararları Nelerdir?

• Kafein aşırı miktarda kullanıldığında; vücudunuzda aşırı sıcaklama olmaktadır.
• Fazla tükettiğiniz için uykusuz kalmanıza sebep olacaktır.
• Ve bu uykusuzluğunuzda sizde sinir oluşmasına neden olacaktır.
• Yine aşırı kafein tüketirseniz nabzınızı yükseltecektir ve bu da ellerinizde titremeler olmasına sebep olacaktır.
• Ve çarpıntı gibi daha da riskli rahatsızlıklara yakalanmanıza sebep olacaktır. Ama kafein sağlığınız için çok faydalıdır bunu unutmamalısınız.

Doktorların yazdığı ilaçları bile kullanırken dozunu aşmamanız için uyarılmaktasınız. Kafeininde dozunu aşmadan kullanmanız gerekmektedir.