Tuvalete sık çıkmak zayıflatır mı? Su içince idrar yapmak kilo verdirir mi?

1

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Gün içerisinde sık sık tuvalete çıkıyor ve bunun diyette kilo verme süreciniz üzerindeki tesirini merak ediyorsanız, bilhassa de yemek yedikten sonra oluyorsa bu durum hem sağlık hem de diyette iyiye işaret olabilir. Varsayım edildiği üzere sık idrara çıkma metabolizmanızın süratli çalıştığının en önemli göstergesidir. Pekala tuvalete sık çıkma nedenleri neler, su içtikten ne kadar sonra idrar gelir? Diyette su içme…

Kişinin gün içerisinde çalışan metabolizma suratı ile direkt ilişkili olan tuvalete çıkma durumu, şayet sistemli ve abartılı değilse sağlık açısından faydalı olan su ölçüsü bedene alınıyor demektir. Günlük hayatta sık tuvalete çıkanlar olduğu üzere idrara çıkma konusunda sorun yaşayanların beslenme sisteminde bir bozukluk olduğu kolaylıkla anlaşılabilir. Karın bölgesinde sancı ya da şişkinlik üzere belirtilere rastlanıyorsa muhtemelen tuvalete az çıkılıyordur. Halk ortasında yaygın görüşlerden bir tanesi de diyette tuvalete çıkmaya yöneliktir. Tuvalete çıkma sayısının sağlıkla olan ilgisi ile yanlışsız orantılı olduğu düşünüldüğü üzere idrar rengine dair tespitler de öne sürülebiliyor. Fazlalık kilolarını verip bunlardan kurtulmak için diyet yapmak isteyen kimselerin sık idrara çıkmasının artıları olduğu üzere eksileri de vardır. Metabolizma seviyesine uygun bir diyet programı izlenerek tuvalete çıkma sayısı gözlemlenmelidir. Diyette sık idrara çıkma durumunun gözlemlenmesi için beslenme listelerinde su artırımı yapılan besinler tercih edilmelidir. Bedenin günlük alması gereken su ölçüsünün fazlasını toksinlerle birlikte atmak için bu çeşit besinler arttırılmalıdır. Günde en az 2-2,5 litre su içmek gerektiğinin en büyük ispatı da budur. Pekala diyette su tüketiminin önemi nedir? Diyet yaparken sık idrara çıkma nedenleri neler? Yemek yedikten sonra idrara çıkmak kilo verdirir mi? Su içince idrarın gelmesi yağ yakar mı?

YEMEK YEDİKTEN SONRA TUVALETE ÇIKMAK ZAYIFLATIR MI?

Bölgesel zayıflamada ya da genel manada kilolardan kurtulmak için uygulanan birtakım diyetler sonucunda kişinin abartı olmamak kaydı ile sık tuvalete çıkması diyetin işe yaradığının göstergesidir. Sık tuvalete çıkma durumu metabolizmanın hareketli yani süratli çalışıyor olması ile gerçek orantılıdır. İdrar ya da dışkı olarak bedenden atılan tartılar büyük bir rahatlık sağlama imkanı verir.

Bunu en bariz şekilde görmek istiyorsanız sabah tuvalete çıkmadan önce ve sonra kesinlikle tartılın ağırlık farkını göreceksiniz. Dikkat ederseniz yük kaybı diyoruz zira tartıda çıkan tam namı ile kilonuz değil ağırlığınızdır.

TUVALETTE SIK İDRARA ÇIKMA NEDENLERİ NELER?

Öncelikli olarak idrar için tuvalete çıkma ile dışkı için tuvalete çıkmanın nedenlerinin tıpkı olmadığı bilinmelidir. Bedene alınan besinler ile sıvı içecekler denetimli ve dengeli diyet programı ile metabolizma üzerinde tesirini gösterebilir. Diyette sık tuvalete çıkma durumunu yaşamıyorsanız bunun için hem hafif kalorili hem de doyuruculuğu yüksek olan lifli besinleri tüketmekle aşabilirsiniz. Bağırsakların nemlenmesine yardımcı olan lifli besinler ile gün içerisinde en az 1 kez dışkı yapılabilir.

Lif bakımından varlıklı olan kayısı, karpuz, elma, bezelye, mercimek ve fasulye üzere besinlerle tuvalete çıkma gereksiniminizi yerine getirebilirsiniz. Direk olarak anında kilo vermenizi sağlamasa da bedende şişkinlik ve tartı konusunda size oldukça yardımcı olacaktır.

Uzmanlar tarafından gün içerisinde tüketilmesi katiyen önerilen su ölçüsünün dışında doğal meyve suları tüketilerek diyete takviye çıkılabilir. Burada bahsedilen meyve sularından kasıt mutlaka mesken imali sağlıklı hazırlananlardır. Dışarıda hazır satılan meyve suları tam bilakis tuvalete çıkma sayısında azalmaya sebep olmaktadır.

SU İÇTİKTEN SONRA İDRARIN GELMESİ ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUR MU?

Gerek diyet yaparken gerek olağan hayatta sağlık için çok önemli hususlardan birisi de su tüketimidir. Kilo verme süreci ile yanlışsız orantılı ilerleyen su tüketiminde su içme meyliniz ne kadar varsa kendinizi kilo vermeye o kadar kolay ikna edersiniz. Su içer içmez tuvalete gidip idrarınızı yapıyorsanız bu durum böbreklerin güzel çalıştığının ispatıdır.

Büsbütün bir filtre görevi gören böbrekler, ödem yoluyla alınan kiloları bir bir vermeye yardımcı olmaktadır. Bedenden ödemi atmak için bol bol su içmeli ve metabolizma suratınızı böylece arttırmalısınız.

1 haftalık süreçte sağlıklı beslenmeye dikkat eder ve bol bol su tüketirseniz yaklaşık 3 kiloyu idrar yoluyla bedenden atacaksınız.

TUVALETE ÇIKMAK İÇİN NE YAPILMALI? ANINDA TUVALETE ÇIKARAN YİYECEKLER

Tuvalete çıkma sorunu ile karşı karşıyaysanız kabız olmak istemiyor ve diyetinizi sağlıklı bir şekilde desteklemek istiyorsanız, gün içerisinde anında tuvalete çıkmanızı sağlayacak önerileri sizlere sıraladık. Yeteri kadar su içmemek sindirim sisteminizi yoracaktır. Bu nedenle bol bol su için ve kafeinli yani bedenden suyu uzak tutan içecekleri içmeyin. Rahatlatıcı bitki çayları bağırsakları hareketlendirip tuvalete çıkarmada etkilidir. Dışkının bağırsakta geçişinin kolay olması için meyve ve zerzevat tüketimine yük verin.

Sistemli antrenman hareketleri ile bedeninizi hareketlendirin. Süt eserleri, fast food, kızartmalar, yumurta, et, kek ve unlu mamuller üzere besinler kabızlığa neden olabilir, tüketmemeye çalışın. İncir, elma, kefir, keten tohumu, kuru erik, meyve ve zerzevatları yiyerek tuvalete çıkma sürecini hızlandırabilirsiniz.

YİYECEKLERİN SİNDİRİM MÜHLETLERI TABLOSU:

SU: Direkt olarak bağırsaklara geçer.
MEYVE YAHUT ZERZEVAT SULARI: 15-20 dakikada bağırsaklara ulaşır.
ÇİĞ SEBZELER: Yaklaşık 30-40 dk sonra bağırsaklardadır.
PİŞMİŞ SEBZELER: Ortalama 40 dakika sonra bağırsaklardandır.
BALIK: 45-60 dakikada bağırsağa geçer.
YAĞLI SALATA: 1 saat sonra bağırsaktadır.
NİŞASTALI BESINLER: 1,5- 2 saat sonra bağırsaklara ulaşır.
TAVUK: 1,5-2 saat sonra bağırsaklara masraf.
KABUKLU KURUYEMİŞ: 3 saat sonra bağırsaklardadır.

İDRAR RENGİNDEN NE ANLAŞILIR? KİLO VERMEK İÇİN İDRAR RENGİ…

Diyet yapan kimseler idrara sık çıkmaya dikkat ettiği üzere çıkan rengin 3. yahut 4. günlerde beyaz olmasına dikkat edilmelidir. Diyette idrar renginiz koyu ise bedeninizden yeteri kadar toksinleri atamıyorsunuz demektir. Bedeninizdeki fazlalık şişkinlikleri yani ödemi atmak için yapmanız gereken tek şey su içmektir. Diyette Maydanozlu ve limonlu su tüketiminin ödem söktürücü tesiri hayli fazladır.