Vitamin bakımından varlıklı, asit, şeker, polisakkaritler, polifenoller ve mineraller sayesinde de hayli yararlı bir meyve olan nar bunlarla sonlu kalmıyor. Birebir vakitte çinko, magnezyum, fosfor ve demir deposu olan nar, soğuk havalarda nezle ve grip üzere hastalıkların süratli bir halde atlatılmasına yardımcı oluyor. Pekala, narın bilinmeyen yararları nelerdir, kırmızı nar bedene ne yapar, nar suyunun yararları?
Bağışıklığı Güçlendirir ve Kansere Karşı Korur!
Sadece bir bardak nar suyu, günlük C vitamini muhtaçlığının yarısını karşılar ve içerdiği polifenoller sayesinde ateş düşürücü ve ağrı kesici tesirlere sahiptir. Yapılan araştırmalar, narın antiinflamatuvar özellikleri sayesinde iltihapları önleyebileceğini göstermektedir. Ayrıyeten, narın içerdiği A, C ve E vitaminleri antitümör ve antiviral özelliklere sahiptir, bu da kanser cinslerine karşı gözetici tesir sağlar.
Kalp ve Damar Sıhhatini Destekler!
Nar, kalp hastalıklarının en yaygın nedenlerinden biri olan kolesterol birikimini engellemeye yardımcı olur. Makûs kolesterolü azaltırken güzel kolesterolü yükseltir, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır. Ayrıyeten kan damarlarını koruyarak kan dolanımını güzelleştirir ve damar sertliğini önler.
Diyabete Karşı Etkili!
Diyabet hastaları için nar suyu tüketmek, kan şekerini denetim altına alabilir. Yapılan çalışmalar, narın kolesterol, serum glukoz ve serum lipid peroksit oranlarını düşürebileceğini göstermektedir. Narın içeriğindeki bileşenler, bedende insülin üretimini artırarak kan şekerini düzenleyebilir.
Bağırsak Sıhhatini Takviyeler ve Kilo Denetimine Yardımcı Olur!
Nar, palmitik asit sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve bağırsak sıhhatini takviyeler. Antiviral ve antibakteriyel özellikleri ile ziyanlı mikroorganizmaları mahzurlar ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Ayrıyeten yüksek lif içeriği sayesinde uzun mühlet tok hissetmenize yardımcı olur ve kilo verme sürecinizi takviyeler.
Hafızayı ve Cilt Sıhhatini Geliştirir!
Düzenli nar tüketimi, dikkat dağınıklığını azaltır, odaklanmayı artırır ve hafızayı güçlendirir. Cilt sıhhatini da dayanaklar; linoleik asit, cilt bariyerini güçlendirirken punik asit cildin nemlenmesine yardımcı olur. Nar, yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan içerir ve cilt gençliğini korur. Ayrıyeten diş eti enfeksiyonlarına karşı tesirli ve ağız florasına yararlıdır.
Doğal Nar Ekşisi ile Tümör Oluşumu Engellenir!
Nar suyunun koyulaştırılmasıyla elde edilen nar ekşisi, tümör oluşumunu engelleyici özelliklere sahiptir. Ayrıyeten, kan şekerini dengelemeye yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir.
NOT: Mümkün bir yan tesire karşı, diyabet hastaları, gebeler ve besin alerjisi olan bireylerin uzman doktorlarına müracaatları önerilir.
KAYNAK: HABER7
4-7-8 nefes tekniği işe yarıyor mu? Anksiyete için sakinleştirici meskende yapılabilecek nefes egzersizleri!
News
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
SAĞLIK
SAĞLIK
SAĞLIK
SAĞLIK