Diyette balık ne kadar tüketilmeli? Balık diyeti nedir? Somon diyeti ile şok zayıflama

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bölgesel zayıflama konusunda hayli başarılı bir sonuç veren balık diyet listesini uygulayarak kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Bölgesel zayıflamada bel ve kalça yağlarının yakılmasına yardımcı olan balıkların haricinde tam bir somon balığı bağımlısıysanız 1 haftalık uygulanan somon diyeti ile şok zayıflama yöntemini deneyebilirsiniz! Balık diyeti nedir, balık diyeti nasıl yapılır? Balık ile diyet listesi…

Fazla kilosu olmamasına karşın yalnızca makul bölgeleri eritmek isteyen kadınlar için uygulanabilecek ülkü diyetlerden birisi de balık diyetidir. Uzman Diyetisyenler tarafından bölgesel zayıflama için önerilen balık diyeti, kış mevsiminde uygulandığı zaman yaza fit bir beden ile girme imkanı sağladığı için kış aylarının en tanınan zayıflama diyetlerinden birisidir. İnce bir fizik ile kusursuz görünüme sahip olmak isteyen kadınların tercih edebileceği balık diyetinin haricinde sırf bel ve kalça yağlarını çatır çatır yakmayı sağlayacak olan bir öneri beslenme listemiz daha var! Her insan bedeninin günlük yaklaşık 1 gram protein tüketmesi gerekirken bu muhtaçlıkları da arka plana atmadan sağlıklı yollarla alabileceğiniz balık diyetinin yapılışını haberimizin ayrıntılarında bulabilirsiniz! Omega 3 yağ asitleri bakımından varlıklı balıkların tüketimi sayesinde bel ve kalça yağlanmalarını sizde azaltabilirsiniz. Pekala her balık diyette yenir mi? Yapılan çalışmalardan elde edilen verilere göre, 100 gram pişmiş levrek 97 kalori, 18 gram protein, 2 gram yağ, 53 mg kolesterol içerirken, 100 gram pişmiş dana etinin 305 kalori, 25 gram protein, 21 gram yağ, 110 mg kolesterol içerdiği tespit edildi.

DÜŞÜK KALORİLİ BALIK DİYETİ LİSTESİ! BALIK SEVENLERE MÜJDE…

BALIK DİYET LİSTESİNDE NELER VAR?

Kahvaltıdan 30 dakika önce yarım limon sıkılmış iki bardak su tüketilmelidir.

Kahvaltı:

Şeker katılmayan çay

1 dilim yağsız peynir

1 dilim kepekli ekmek yahut tam buğday ekmeği 

1 yumurta

Öğlen:

1 adet ton balığı konservesi

Şekersiz çay

Akşam:

1 adet ton balığı konservesi

Haşlanmış brokoli ya da 2-3 tane balıklı yeşillikli salata

Şekersiz çay

BALIK DİYETİNİN KİLO VERMEDEKİ YARARLARI

– Beden içerisindeki kanın yağlanmasını engellemek ve gölgede kilo denetimini sağlar.

– Bilhassa de karın ve bel yağlarını yakma konusunda hayli etkilidir.

– Omega-3 yağ asitleri bakımından epeyce zengindir.

HAFTADA 6 KİLO VERDİREN SOMON İLE ŞOK ZAYIFLAMA

Pazartesi öğlen menüsü

4 yemek kaşığı domates soslu makarna ve fırında sebzeli somon.

Salı öğlen menüsü

Bir kase havuçlu turp salatası, sebzeli somon çorbası.

Çarşamba öğlen menüsü

Zeytinyağlı kırmızı turp salatası ve tam buğday ekmekli somonlu sandviç. Sandviçte somon fırınlanacak.

Perşembe öğlen menüsü

Sebzeli somon ile yanına karabuğday salatası.

Cuma öğlen menüsü

İki yemek kaşığı bulgur pilavı ve fırında tatlı patatesli somon. 

Cumartesi öğlen menüsü

Bir kase haşlanmış limonlu karnabahar ve somon şiş.

Pazar öğlen menüsü

Bir kase haşlanmış brokoli ve 150 gram somon buğulama.

7 günlük akşam menüsü

Bir kase çoban salatası, 7 kaşık zerzevat yemeği ve bir kase yoğurt.