Nöbetçi Eczaneler
Sağlıklı bir hayat için azıklar ile alınan vitamin ve minerallerin büyük önemi olduğunu belirten İç Illetleri Kompetanı Dr. Öğr. Üyesi Uğur Dilek Calap, “Vitaminlerin büyüme, hücre yenilenmesi, güç üretimi üzere pek çok hizmeti vardır. Bu manada vitaminlerin vücudun biyokimyasal işlevlerinin sürdürülebilmesi konusundaki önemi tartışılamaz. Bir ya da birden fazla vitaminin eksikliğinde bireyde pek çok farklı şikayet görülebilir” sözlerini kullandı.
Yorgunluk, hangi vitamin eksikliğinde görülür
Güç düşüklüğü şikayetlerinin çoğunlukla vitamin eksikliklerine bağlı olarak geliştiğini söyleyen Dr. Calap, B12 vitamin eksikliğinin toplulukta yaygın olarak görüldüğünü belirtti. Dr. Calap, “Gıdalar yoluyla alınan proteinin vücut tarafından kullanılmasını kolaylaştıran B12 vitaminin referans aralığından daha düşük seviyede olması şahısta yorgunluk, hâlsizlik, iştahsızlık ve anemiye yol açabilir. Kişinin mülahazalarını toplamasında ve harekete geçmek konusunda zorluk yaşamasına yol açan B12 vitamin eksikliği, suda çözünebilen bir vitamin çeşidi olan B12’nin vücutta çok az ölçüde depolanmasından kaynaklanır” dedi.
Dr. Calap, D vitamini eksikliğinde de yorgunluk ve halsizlik yaşanılabileceğini belirtti. Calap, “Kişinin kendini güçsüz, isteksiz ve daima yorgun hissetmesine yol açabilen D vitamini eksikliğinin, ölçüsü hekiminiz tarafından belirtilen D vitamini takviyesi ve açık meydanda güneşlenerek, kolaylıkla ortadan kaldırılabilir” dedi.
Başkaca gereğince güneş ışığına çıkmanın mümkün olmadığı durumlarda D vitamini takviyesinin öneminin daha da arttığını söz eden Dr. Calap, “B12 ve D vitaminin yanı sıra hormon salınımı ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynayan B5 vitamini eksikliğinde de sıklıkla hâlsizlik ve yorgunluk şikayetleri oluşabilir. Yumurta başta olmak üzere, balık, tavuk, peynir ve kurubaklagiller üzere pek çok besin kaynağında bulunan B5 vitamini eksikliğinin azıklar yoluyla giderilmesinin son aşama kolay olduğunu, lakin gerekli durumlarda kimseye B5 vitamin takviyesinde de bulunulabilir” sözlerini kullandı.