Nöbetçi Eczaneler
Prof. Dr. Mehmet Erdil yaptığı açıklamada, insanların olağan zamanda ağır bir rutin hareketlilik içinde olduğunu lakin salgınla bir arada hareketliliğin düşük bir düzeye indiğini belirtti.
Salgının insanları birçok yönden etkilediğini aktaran Erdil, şunları kaydetti:
“İlki hareket açısından oldu. Evvelce yaptığımızın tahminen 10’da bir oranında hareket ediyoruz. Rutin olarak yaptığımız birçok hareket vardı. Şu anda konutlarımızın içinde sıkışık bir hayat yaşıyoruz. İkinci etkilenen şey ise beslenme. Evvelce üç öğünle sınırlıyorduk, ortada öğün bile atladığımız oluyordu lakin artık konutta boşluktan daima bir şeyler yiyoruz. Beslenmemizi bozduk. Üçüncüsü bunlara bağlı olarak psikolojimiz bozuluyor. Bunları aşmak için birçok şey yapıyoruz fakat başarılı olamıyoruz. Kilo alıyoruz ve psikolojimizi daha çok bozuyoruz. Hareketimiz azalıyor ve daha çok kilo alıyoruz. Bu türlü kısır bir döngü içerisinde devam ediyoruz.”
“EVİ HAREKET ALANI HALİNE GETİRMEMİZ GEREKİYOR”
Prof. Dr. Mehmet Erdil, insanların salgın sürecince daha çok konutta zaman geçirmeleri gerektiğini belirterek, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Sokağa çıktığımızda da toplumsal aralığımızı müdafaamız gerekiyor. Meskende bir şekilde hayatımızı düzenleyeceğiz. Meskeni bir hareket alanı haline getirmemiz gerekiyor. Meskende yeni hareketler yapmamız, beslenmemizi düzenlememiz gerekiyor. Bunu yaptığımızda psikolojimiz düzelecek. Pandemi öncesinde ne kadar hareket ediyorsak, pandemi sürecinde de aşağı üst o kadar hareket etmek lazım. Daha önce ortalama 15 bin adım yürüyorsak, pandemi sürecinde bu 15 bin adımı bir şekilde tamamlamak gerekiyor. Meskenin içindeki bir koridor bizim için çok yeterli bir yürüyüş alanı olabilir. Belli bir saat tempolu yürüyerek bunu yapabiliriz.”
İnsanların meskende belirli sporları ve hareketleri yaparak bedenlerini zinde tutmaları gerektiğini aktaran Erdil “internetteki birçok adreste aerobik usulde, pilates usulünde rastgele bir alet gerektirmeden yapabileceğimiz çeşitli sporlar var. Bunlar kas ve iskelet sistemi için pek faydalı sporlar. Esneme ve germe antrenmanları, kaslarımızın hem zinde kalmasını sağlıyor hem de beslenme bozukluklarını önlüyor. Bu açıdan bu idmanları kesinlikle yapmak gerekiyor” diye konuştu.
Erdil, kas ve iskelet sorunu olan insanların spor ve idman yapmadan önce tabiplerine istişareleri gerektiğini vurgulayarak “yani dizinde menisküs olan bir hasta, hekiminin müsaadesi halinde belirli antrenmanları yapabilir. Fakat genelde baktığımızda dizi ağrıyan bir insan bedeninin üst tarafını çalıştırabilir. Omzunda bir rahatsızlığı olanlar ise bedenlerinin alt tarafını çalıştırabilir. Bu şekil düzenlemelerle antrenmanlarımızı yapma durumumuz olabilir. Yeniden yaşlı hastalarımız için yürüme idmanları var. Yerimizde adım atarak yapılan antrenmanlar var. Bunlar da hem kalp sıhhatimiz hem de kas ve iskelet sıhhatimiz açısından faydalı idmanlar.” değerlendirmesinde bulundu.
“CORONA VİRÜS, HAREKETSİZ VE BERBAT BESLENENLERDE DAHA AĞIR SEYREDİYOR”
Prof. Dr. Mehmet Erdil, hareketsiz kalmanın birçok sağlık meselesine neden olduğunu dile getirerek “vücudumuzun dizaynına baktığımızda hareket etmek için yaratıldık. Artık pandemiyle birlikte düzgünden düzgüne hareketsiz kalan bir beden var. Bu da her türlü soruna yol açacak bir ortam sağlıyor. Bunu kesinlikle engellemek gerekiyor. Pandemiden dolayı zati meskende kalmanın verdiği bir ruhsal sorun var. Buna öteki düşüncelerin eklenmesi daha sonra farklı sorunlarla karşılaşmamıza neden olabilir.” formunda görüş belirtti.
Spor yapan ve zinde olanların corona virüsü daha çabuk yendiğine yönelik araştırma sonuçlarının olduğunu anlatan Erdil, “Hareketsiz ve berbat beslenen insanlarda corona virüs maalesef daha ağır seyrediyor. Bu açıdan da bakmak lazım. Pandeminin ne kadar süreceği de ön görülemiyor” sözlerini kullandı.