Bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde çoka kaçmanın önemli sıkıntılara yol açabileceği ihtarında bulunan Diyetisyen Veysel Ciğerli, tatlı tercihinin sütlü tatlılardan yana olması gerektiğini söyledi.
Bayramlar beslenme sisteminde kimi değişikliklere sebep olabiliyor. Bu değişikliklerin yalnızca sindirim sistemi değil, bedenin tamamında telafisi güç meselelere yol açabileceği ikazında bulunan VM Medical Park Bursa Hastanesi Uzman Diyetisyeni Veysel Ciğerli, “Bayram ziyaretleri sebebiyle öğün saatlerimizde değişiklikler yaşanabilir. Şayet beslenme sistemimizdeki değişikliklere rağmen önlem alınmazsa birtakım sağlık sorunları yaşanabilir. Bu sorunların başlıcaları ise sindirim zahmeti, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı üzere sağlık sorunlarıdır” diye konuştu.
Şekerlemelerden uzak durun
Tatlı tüketiminin bayram müddeti ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik önemde olduğunu kaydeden Diyetisyen Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu:
“Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Kurban Bayramı boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de süratle yükselmesine yol açarlar. Fazla ölçüde çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sağlık sorununa yol açacaktır. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, yanlışsız ve serinletici bir tercih olacaktır.”
