Dut kurusu yararları nelerdir, çayı nasıl yapılır? Beyaz dut kurusu kaynatıp içmek…

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Dut kurusu, güneşte yahut özel makinelerde kurutulan dut meyvesinden elde edilen sağlıklı bir atıştırmalıktır. Beyaz yahut siyah dut kullanılarak yapılan kurutma süreci, vitamin ve mineral açısından güçlü bir besin kaynağı olan dut kurusunu ortaya çıkarır. İşte, dut kurusu kaynatıp içmenin yararları ve dut kurusu çayı yapılışı!

BESLEYİCİ İÇERİĞİ İLE DUT KURUSU

Kurutulmuş dut, yüksek oranda karbonhidrat, protein, ve şeker içerir. Ayrıyeten, dut içeriğindeki lif, sindirim sistemi sıhhatini takviyeler, kolesterol düzeylerini düzenler ve enfeksiyona karşı korur.

VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU

Dut, C, E, K vitaminleri ile magnezyum, fosfor, kalsiyum, ve demir üzere birçok vitamin ve minerali içerir. C vitamini, cilt sıhhati ve genel beden işlevleri için kıymetlidir, K vitamini kan pıhtılaşması, kemik sıhhati ve metabolizma süreçlerinde rol oynar. Yüksek demir içeriği sayesinde kansızlıkla savaşır ve anemiyi önler.

ANTİOKSİDAN ZENGİNLİĞİ

Dut içerisinde bulunan antosiyaninler, siyanidin ve klorojenik asit üzere antioksidanlar, özgür radikallerle savaşarak kalp sıhhatini korur, kanser riskini azaltabilir ve oksidatif gerilimi önleyebilir.

Beyaz dut kurusu, siyah duta nazaran daha yaygın olarak tüketilir. Kalp, göz, bağırsaklar ve cilt sıhhati üzerinde olumlu tesirlere sahiptir.

DUT KURUSU ÇAYININ FAYDALARI

Dut kurusu çayı da yeniden kendisi üzere antioksidan özelliklere sahip olup, kalp sıhhati ve sindirim sistemi üzerinde olumlu tesirlere sahiptir. Soğuk algınlık ve öksürüklerde tesirli tedavi sistemi olurken diş eti hastalıklarına da yararlıdır.

SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK VE DİYET YARDIMCISI

Dut kurusu, düşük kalorili bir besindir ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Bağırsak sıhhatine katkıda bulunan dut kurusu, denetimli tüketildiğinde sağlıklı bir diyetin modülü olabilir.

DUT KURUSU ZİYANLARI VAR MI?

Dut kurusunun çok tüketimi, kan şekerini düşürebilir, sindirim sıkıntılarına neden olabilir ve alerjik tepkilere yol açabilir. Ayrıyeten, şeker hastalarının dikkatli tüketmeleri kıymetlidir.

Sonuç olarak, dut kurusu, besleyici içeriği, vitamin ve mineral zenginliği, antioksidan özellikleri ve öteki birçok sıhhat avantajı ile dikkat çeken bir besindir. Fakat, istikrarlı ve denetimli bir biçimde tüketilmesi kıymetlidir.

KAYNAK: HABER7