Doğum sonrası kadınların yaşadığı ruhsal bozukluklar hakkında bilgilendirmede bulunan Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, “Doğum sonrası süreçte hormonlardaki süratli düşüş annede kimyasal değişikliklere neden olur. Bu kimyasal değişikliklere ek olarak bebek sahibi olmak ile ilişkili soysal ve ruhsal değişiklikler anneyi olumsuz etkileyebilmektedir. Dolayısıyla bu belirtileri kişi uzun mühlet yaşadığını düşünüyorsa psikolog yahut psikiyatrist tarafından uzman takviyesi almaya çalışmalıdır” dedi.
Liv Hospital Samsun Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç kadınlarda doğum sonrası oluşabilecek depresyon ile ilgili 11 öneride bulundu. Yeni anneler birtakım ruhsal sıkıntılarla karşı karşıya kalabildiğini söyleyen Öziç, “Yeni doğum yapan annelerin sırasıyla annelik hüznü, doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası psikoz üzere duygusal, ruhsal süreçlerden geçebiliyor. Annelik hüznü; doğumdan sonra ortalama 3-4 gün içinde ortaya çıkar, ortalama 10-15 gün içinde kendiliğinden geçer. Belirtileri birçok zaman sık ağlama, huzursuzluk, dikkati toplayamama, uykusuzluk, üzüntü, sinirlilik hali formunda olabilir. Bu hisler birçok annede olur ve geçicidir. Bu nedenle annelik hüznü yaşayan anneler paniğe kapılmadan sakin kalmaya çalışarak bu durumun geçeceğini kendilerine telkin etmelidir. Yetersizlikle ilgili olumsuz kanılara aldırış etmemeye dikkat etmelidirler” diye konuştu.
“Uzman dayanağı alabilirsiniz”
Doğum sonrası depresyonun doğumdan bir ay sonra kendisini gösterebileceğini dile getiren Psikolog Enise Öziç, “Her annede yaşanmamakla birlikte doğum sonrası depresyonun birtakım belirtileri annelerde bebeklerini sevemedikleri niyeti, bebek bakımı ile ilgili ağır telaşlar, yetersizlik tasaları, bebeğe ziyan vermeye yönelik obsesif fikirler, iştahsızlık, uykusuzluk, anksiyete, bebekle ilgilenememe formunda sıralanabilir. Doğum sonrası süreçte hormonlardaki süratli düşüş annede kimyasal değişikliklere neden olur. Bu kimyasal değişikliklere ek olarak bebek sahibi olmak ile ilişkili soysal ve ruhsal değişiklikler anneyi olumsuz etkileyebilmektedir. Dolayısıyla bu belirtileri kişi uzun müddet yaşadığını düşünüyorsa psikolog yahut psikiyatrist tarafından uzman takviyesi almaya çalışmalıdır” biçiminde konuştu.
His değişimi ile çaba etmenin şifreleri
Jill Churchill’in ’Mükemmel bir anne olmak imkansızdır, lakin iyi bir anne olmanın milyonlarca yolu vardır’ kelamını hatırlatan Öziç, doğum sonrası his değişimiyle baş etmek için 11 önerisi ise şu şekilde:
“Bazı günler iyi birtakım günler kötü olabileceğinizin farkında olun. Yakınlarınızdan yardım isteyin ve başkalarına size nasıl yardımcı olabileceklerini iletin. Kendiniz ve bebeğiniz için beklentilerinizde gerçekçi olun. Kendinizi izole etmeyin, aile ve arkadaşlarınızla iletişimde olun. Eşinizle birbirinize az fakat öz vakit ayırmaya çalışın. Evvelce size iyi gelen şeyleri zamanınızı planlayarak yine uygulamaya çalışın. Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyuyun ve dinlenmeye çalışın. Kesinlikle beslenmenize dikkat edin. Kafeinden ve alkolden uzak durun. Dışarıya çıkıp yürüyüşler yapın, hava alın ve idmanlar yapın. Geçmişte ya da gelecekte olmayın; ‘şimdi ve burada’ olun. Yani o an neler yapıyorsanız, yalnızca ona odaklanın”
