Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Karagöz, sıcak havada kalp damar hastalarının dikkat etmesi gerekenlere ilişkin yaptığı açıklamada, bu hastalar için sıcaklığın ve nem oranının arttığı dönemlerin tehlikeli olabildiğini dile getirdi.
Beden sıcaklığının çok yüksek ya da çok düşük olmaması gerektiğini hatırlatan Karagöz, bedenin sıcak havada iki yolla ekstra ısı yaydığını lakin gözetici yolakların bu havalarda bazen kalbi yorabildiğini tabir etti.
Karagöz, etraftaki hava bedenden daha soğuk olduğu sürece ısının havaya yayıldığını lakin hava sıcaklığı beden sıcaklığına yaklaştığında bu transferin durduğunu anlatarak, “Işınım yoluyla kan akışının yine yönlendirilmesini gerektirir. Bu nedenle cilde daha fazla kan sarfiyat. Bu, kalbin daha süratli atmasını ve fazla kan pompalamasını sağlar. Sıcak bir günde, ılık bir güne nazaran kalp her dakika, 2 ila 4 kat daha fazla kan deveranı yapabilir. Bu durum kalp hastaları için zorluk yaratabilir” dedi.
Sağlıklı insanların birçoğunun sıcağın meydana getirdiği bu değişiklikleri hiçbir şey olmadan tolere edebileceğini lakin kalpleri güçsüz olan ya da bedeni artık gerilime kolayca reaksiyon veremeyen yaşlı insanların kaldıramayabileceğini aktaran Karagöz, şöyle devam etti:
“Örneğin, kalp krizinden kaynaklanan hasar, kalbin ısıdan kurtulmak için kâfi kan pompalamasını engelleyebilir. Kolesterolden dolayı daralmış atardamarlar, cilde kan akışını sınırlayabilir. İlaçlar bedenin ısı düzenlemesini muhafaza özelliğini bozabilir. Beta blokerler kalp atışını yavaşlatır ve böylelikle kalbin etkili ısı alışverişi için kanın gereğince süratli sirkülasyon yeteneğini sınırlayabilir. Diüretikler, idrar çıkışı ile sıvı kaybını artırarak daha da kötüleştirebilir. Kimi tip antidepresanlar ve antihistaminikler de terlemeyi engelleyebilir. İnme, parkinson, alzheimer, diyabet ve öbür durumlar beynin sıvı kaybına verdiği karşılığı bozabilir. Bu nedenle susuzluk sinyalleri gönderilemeyebilir ve beden savunmasız kalabilir.”
“SABAH ERKENDEN YA DA AKŞAMA GERÇEK DIŞARI ÇIKMAK İÇİN EN YETERLI ZAMAN”
Ali Karagöz, terleme yoluyla sodyum ve potasyum kaybı ile gerilim hormonlarının artması sonucunda oluşan ekstra çalışma yükünün birtakım kalp hastalarını sıkıntı duruma sokabileceğini belirterek “sağlıklı insanlarda bile yüksek sıcaklıklar cilde artan kan akışı ve sıvı kaybı artışının birleşimiyle baş dönmesi ya da tansiyon düşmesi üzere önemli durumlara neden olabilir. dedi.
Sıcak havanın bilhassa idman esnasında kalbin yükünü artırarak, onu daha fazla zorlayabileceğine dikkati çeken Karagöz, bedenin iç sıcaklık her 1 derece yükseldiğinde, kalbin dakikada yaklaşık 10 atım daha süratli attığını, ağır sıcaklıklarda ve nemli havalarda da kalpteki gerilimin çarpıcı bir şekilde artabileceğini söz etti.
Karagöz, kalp damar hastalarının sıcak havayla “başa çıkmasını” sağlayacak önerileri şöyle sıraladı:
“Bazı kolay uygulamalar, çok sıcaklarda kalbin gereğinden fazla zorlamasını engelleyebilir. Şayet hassas gruptaysanız öncelikle sakin olun. İş ya da öbür fizikî aktivitelerinizi azaltın yahut erteleyin. Sabah erkenden ya da akşama gerçek dışarı çıkmak sizin için en düzgün zamandır. Idman yaptığınızda, genellikle aldığınızdan daha fazla sıvı tüketmelisiniz. Sıcak havaya bağlı bedende artmış ısıyı yenmenin en yeterli yolu muhakkak dereceye kadar soğuk hava olabilir. Soğuk bir duş yahut banyo yapabilir ya da koltuk altına soğuk, ıslak bir bez ya da buz paketi koyabilirsiniz.
“BOL SIVI TÜKETMEYE DİKKAT EDİN”
Sıhhatiniz için bol sıvı tüketin. Ne yazık ki, her zaman bedeni kâfi sıvı ile doldurmak kolay değildir. Mide yahut bağırsak sorunları, idrar sökücü, ileri yaş ya da ileri derecede şeker hastalığı düşük sıvı alımına neden olarak, yanlışlı bir susuzluk sinyali yaratabilir. Böylelikle sıcak çarpmasına maruz kalabilirsiniz. Sıcak ve ağır nemli günlerde dışarıdaysanız her saat 1 bardak su için, kalp yetersizliğiniz varsa doktorunuza danışın. Sindirim sisteminden kan sirkülasyonuna suyun geçişini yavaşlattığı için şekerli sodalar yerine meyve suyuna tercih edin. Sıvı kaybına neden olabileceği için ağır kafeinli içeceklerden yahut alkolden uzak durun.
Az yemelisiniz. Midenizi çok doldurmayan daha küçük öğünlere sadık kalın. Soğuk çorbalar, salatalar ve meyveler açlığınızı tatmin edebilir ve size ekstra sıvı verebilir.”
Sıcak çarpması belirtilerine de değinen şunları kaydetti:
“Isıyla ilgili sorun, isilik üzere tahriş edici cilt sorunlarından ölümcül olabilen sıcak çarpmasına kadar değişir. Bu kapsamda, mide bulantısı ya da kusma, yorgunluk, baş ağrısı, algıda bozulma yahut dikkat dağınıklığı, kas seğirmeleri üzere belirtileriniz varsa, sıcakla ilgili meseleleriniz olduğunu düşünüyorsanız ya da öteki birinde bu belirtileri görürseniz, klimalı bir alana ulaşmak ve soğuk su içmek en önemli adımdır. Bunlar yardımcı olmazsa ve belirtiler devam ederse hekiminizi arayın ya da acil servise başvurun”
