Yaz geldiğinde kilo vermek için karpuz yemekten daha hoş ne olabilir ki! Pratiği da kolay olan karpuz diyeti ile süratli bir şekilde kilo vermek mümkün. Lakin her diyette olduğu karpuz diyetinde de dikkat edilmesi gereken birtakım kurallar var.
Karpuz früktoz içerdiğinden şiddetli tüketiminde kan şekerini süratli bir şekilde yükseltiyor. Peynir ile tüketildiğinde ise, şekerin süratli bir şekilde yükselmesini engellemesi sebebiyle yeterli bir yardımcı oyuncu.
Karpuz diyeti, yaz aylarında serinletici tesiriyle, vücudun su muhtaçlığını karşılamasıyla, yüksek lif ölçüsüyle ve peynir ile tüketildiğinde protein muhtaçlığını da karşılamasıyla kısa müddette süratli kilo verdiren bir diyet.
Öte yandan, karpuz diyeti günlük kalori ve besin gereksinimini karşılamayıp, yalnızca tartıda gördüğünüz rakamı değiştirdiği için uzun müddetli uygulanmaması gereken bir diyet çeşidi. Mahsusen şeker hastası, böbrek illeti, kalp damar marazı olanlar ve hamile yahut emziren kadınların diyeti mutlaka uygulamamalıdır.
KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?
Karpuz Diyeti Listesi
1. GÜN
Sabah
Su ( 2 bardak )
Karpuz ( 1 dilim )
Peynir ( 1 dilim )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğlen
Karpuz ( 1 dilim )
Akşam
Izgara tavuk göğsü ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Gece
Karpuz ( 1 dilim )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
2. GÜN
Sabah
Su ( 2 bardak )
Karpuz ( 1 dilim )
Yumurta ( 1 adet )
Çay ( 1 bardak )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğlen
Karpuz ( 1 dilim )
Patlıcan salatası ( 1 kase )
Yağsız yoğurt ( 1 kase )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Ara Öğün
Karpuz ( 1 dilim )
Akşam
Izgara biftek ( 1 porsiyon )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Gece
Karpuz ( 1 dilim )
Peynir ( 1 dilim )
3. GÜN
Sabah
Su ( 2 bardak )
Karpuz ( 1 dilim )
Çay ( 1 bardak )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğlen
Izgara balık ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Ara Öğün
Karpuz ( 1 dilim )
Akşam
Yoğurt ( 1 kase )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Haşlanmış kabak ( 1 tabak )
Gece
Karpuz ( 1 dilim )
Peynir ( 1 dilim )
