Panik atak nedir, neden olur? Panik atak nasıl tedavi edilir?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Panik atak gerçekte çok tehlikeli bir durum ya da tehdit ögesi olmamasına karşın kişinin telaş ve endişe hissetmesi durumu olarak tanımlanabilir. Toplumda her 100 şahıstan yaklaşık üç şahısta bulunduğu düşünülen bu rahatsızlık nabzın hızlanması, çarpıntı, nefes darlığı, mide bulantısı ve baş dönmesi üzere fizikî değişimlere yol açar.

Genellikle gerilim seviyesinin ağır olduğu dönemlerde ortaya çıkan panik atak durumu, ortada rastgele bir sorun yokken de oluşabilir. Kişi, panik atak yaşadıktan sonra sakinleşerek eski hâline dönse de o an yaşadığı deneyimin oluşturduğu olumsuz etkiyi üzerinden atamaz.

Daima yaşadığı endişe dolu anın ve o anda yaşadığı bedensel tepkilerin tekrarlanacağını düşünür yahut bu yönde beklentiye girer. Panik atak geçirme korkusu olarak da tanımlanabilen bu durumda panik bozukluktan bahsedilir.

PANİK ATAK NEDEN OLUR?

Genetik faktörler: genetik yatkınlık çevresel faktörler ile birleştiğinde panik atak ortaya çıkabilir.

Kimyasal casuslar: Birtakım ilaçlar ve karbondioksit panik atağı ortaya çıkarabilir.

Anatomik bozukluklar: Beyin sapında bulunan mavi nokta olarak isimlendirilen bölgenin görevini tam olarak yapmamasından dolayı daima dehşet hali yaşanabilir. Beyinde bulunan ‌GABA, ‌serotonin, ‌noradrenalin üzere unsurlardaki dengesizlikler. Psikiyatride kullanılan ilaçlar bu hususlardaki dengeyi sağlar.

Antidepresan ilaçlar: Birinci başlandıklarında panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilirler. 

Kafein, sigara, alkol ve uyuşturucu unsurlar panik atak sıklığını artırabilirler.

Sakinleştirici ilaçların ansızın bırakılması panik atağı tetikleyebilir.

Süratli soluk alıp vermek panik atağı başlatabilir.

Kişilik yapısı: Utangaç, histerik, ‌borderline ve obsesif ‌kompülsif kişilik özelliklerine sahip insanlarda panik atak daha sık gözlenmektedir.
Sevilen birinin kaybı üzere ağır duygusal travma.

Cinsel saldırı altında kalmak.

Boşanma.

Çocukken istismara uğramak.

PANİK ATAĞI DENETIME ALMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

-Panik atağın bir zihin durumu olduğunu idrak edin
-Yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatın
-Panik atak geçiren öbür kişiler ile tanışın
-Panik atak geçirdiğiniz yerlerden kaçmayın
-Atak sırasında gözlerinizi kapatmak yerine bir yere odaklanın
-Nefes suratınızı düşürmeye çalışın
-Spor yapın
-Uyku sisteminize dikkat edin
-Düzenli bir beslenme programı uygulayın
-Yarını düşünmeden, gününüzü en iyi şekilde yaşamaya odaklanın

PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Şayet bir birey panik bozukluğu ya da panik atak belirtileri olduğundan şüpheleniliyorlar çabucak bir doktora başvurulmalı.

Panik atak genellikle ilaçla tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Panik atak tedavisinde ilaç tedavisinin ‌yanısıra gevşeme ve teneffüs antrenmanları yararlı bulunmuştur. Panik atak tedavisinde hipnoz kullanılan diğer bir terapi yöntemidir. Hipnoz esnasında yapılan telkinlerle kimi kişilerin dehşetlerinden kurtulduğu gözlenmiştir.