Mükemmel kokusuyla hem yemekleri hem de bahçeleri süsleyen nane, yüzyıllardır alternatif tıpta yararlarından dolayı kullanılan bir bitki tipidir. Hem taze hem kuru hem de yağı çıkartılarak kullanılır. Güçlü unsurlar içeren nane üst teneffüs yolları virüslerine karşı bedeni koruyan mucize bir bitkidir. Temmuz ve Ağustos aylarında yeşermeye başlar. Pekala nanenin yararları nelerdir? Haberin ayrıntısında nane hakkında her şey
Nane A vitamini bakımından hayli zengindir. Bunun yanı sıra kalsiyum, magnezyum, potasyum, folat ve omega-3 yağlarını da bol ölçüde barındırır. İçerdiği bu mineral ve vitaminler sayesinde nane birçok hastalığa şifa kaynağıdır. Uzmanlar bu şifa deposu naneyi her gün taze bir şekilde tüketmenin beden sıhhatimizi olumlu yönde etkilediğini vurguluyor. Bilhassa yoğurt ile bir arada tüketilen nane mide rahatsızlıklarını azaltır. Yemeklerde ve salatalarda sıklıkla kullanılan güzel kokusu ve tadı ile farklı bir tat katan nane çayı ise hazmı kolaylaştırır. Kurutularak da kullanılan nane sirke ile tüketildiğinde iç kanamaları durdurmada etkili olduğu bilinir. Sakinleştirici tesire sahip olan nane asırlarca adet sancısı ve teneffüs hastalıklarına iyi gelir. Tıpkı zamanda yapılan araştırmalarda anne sütünü artırmada etkili olduğu ortaya çıkarılmıştır. Ballıbaba ailesine ilişkin olan nane, dünyada 30 kadar çeşide sahiptir. Temmuz ve Ağustos aylarında yeşermeye başlayan nane sıkla kış aylarına kadar taze halde bulunur. Genellikle kurutulup baharat olarak tercih edilir. Kış aylarında sıklıkla tüketilen besinler ortasında ilk sırada yer alır. Nane ve limon üst teneffüs yolları hastalıklarının en doğal ilacıdır. Ayrıyeten yağı da çıkartılıp kullanılan nane her bakımından insan sağlığına yararları vardır.
NANENİN YARARLARI NELERDİR? HER GÜN NANE YERSENİZ NE OLUR?
– Günümüzde en çok yaşanan rahatsızlıklardan bir tanesi kansızlıktır. Bu rahatsızlık için uzmanlar genellikle doğal tedavi yöntemlerini öneriyor. Bu doğal tedavi yöntemlerinden en etkilisi ise nanedir. Bilhassa her gün taze nane tüketmek bedenin gereksinimi olan günlük vitamin ve mineralleri karşılar.
– Kimi besinlerdeki ziyanlı mikroorganizmalar bedende bulunan ürik asit sayesinde parçalanır ve bedenden atılır. Lakin sağlıksız bir beden bu süreci yapamaz. Bu durum eklemlerde ve birtakım organlarda ödem toplanmasına neden olur. Bunu engellemek için bir su şişesine taze nane koyun ve bekletin. Sabah kahvaltı öncesi ve sonrası birer bardak bu sudan tüketin. Bu karışım bedeninizdeki ziyanlı toksinleri idrar yoluyla atmanızı sağlar.
– Nanede bulunan rosmanirik asit unsuru ferahlatıcı bir tesir sağlar. Bu sayede her mevsim yaşanan teneffüs yolu hastalıklarında taze nane hem teneffüs yollarını temizler hem de iltihaplanmaları önler. Taze nane yapraklarından yapılan çay bu rahatsızlıklar için iyileştirici tesir sağlar.
– Yağlı ve karbonhidratlı yiyecekler sindirim meselelerine sebebiyet verir. Nane içerdiği mentol sayesinde yaşanan hazımsızlık üzere sindirim sıkıntısına iyi gelir. Salata, çay ya da soğuk çaylara atılan taze nane yaprağı hazımsızlık meselesini yaşama riskini azaltır.
– Ayrıyeten gemi ve uzun yol otomobil tutmalarında kesinlikle yanınızda bir avuç taze nane bulundurun. Seyahat uzunluğu orta ara bu naneleri koklamanız mide bulantılarınızı engelleyecektir.
– Neredeyse en büyük sorunlardan biri olan ağız kokusunu gidermede tükürük bezlerini enfeksiyondan temizlemede de etkilidir. Taze halde çiğnendiğinde diş eti ortalarındaki besin atıklarının enfeksiyona neden olmasını önler. Diş etlerini güçlendirerek diş yüzeyini yeniler.
– Genellikle çocuklarda sıklıkla görülen kurtlanma üzere hastalıklara da doğal şifadır. kurtları dökerken mesane ve bağırsaklarında temizlenmesini sağlar. Basur oluşumunu önler.
– Emziren kadınların tüketmesi dahilinde sütünün artmasını sağlar. Ayrıyeten emziren kadının virüs ve bakterilere karşı direncini artırır.
– Kaynatılarak buharı koklandığında sinüs yollarını açar. Büyüyen burun bezlerini küçültür. Bedene oksijen alınımını artırır. Bu yöntem ayrıyeten sonların yatıştırılmasında da ekilidir.
– Çevresel faktörlerden dolayı bedenin biriktirdiği radyasyonu kolayca atar.
NANE YAĞI NE İŞE FAYDA?
– Masajla alın ve enseye uygulandığında kronik baş ağrısı hastalıklarını dindirir.
– Sivilcenin olduğu yere sürerek deforme olan alanı yeniler.
– Yorgunluk ve gerilimi azaltmada etkilidir.
– Yağı yarım çay bardağı ılık suya katıp gargara yaparak ağız içi yaraların şiddeti azaltılabilir.
– Adet dönemlerin alt karna masaj yaparak uygulandığında sancıların ve krampların şiddetlerini azaltır.
NANE LİMON ÇAYI NE İŞE FAYDA?
Kurutulmuş naneden iki yemek kaşığını 4 su bardağı su ile birlikte bir kaynatma kabına koyunuz. Kaynarken içerisine yarım su bardağı limon suyu ve iyi yıkanmış limon bir kaç tane limon kabuğu ekleyin. 5 dakika kaynattıktan sonra bir 10 dakika bekletiniz. Süzerek tüketebilirsiniz. İsterseniz de kekikte ekletip suyu süzüp bir şişeye koyup tonik olarak kullanabilirsiniz. Üst teneffüs yolları hastalıkları sırasında da içerisine bal ekleyin bu karışım boğazların kuruluğunu gidermede etkilidir.
NANENİN ZIYANLARI VAR MIDIR?
Hamile kadınların nane çayını tüketmeden uzmana müracaatlarında yarar var. Güçlü bir çözücü olduğundan rahime ziyan verebilir. Uzmanlar nane çayının ve nanenin çok fazla tüketilmesini tavsiye etmez. Ölçülü ve hekim tavsiyesiyle olması daha faydalıdır.
YAZ UZUNLUĞU NANE SUYU İÇERSENİZ…
Bilimsel olarak da yararları kanıtlanan nane kaynatılıp suyu tüketildiğinde sıhhate epeyce yararlıdır. Kuru naneden yapılan nane suyu yazın bilhassa soğuk tüketildiğinde toksin atmada yarar sağlar. Bunun yanı sıra nane ve salatalık meyve suyu makinesinden geçirilerek elde edilen su da diyet yapanlar için en ülkü besindir. Yazları sıklıkla yaşanan bağırsak sorunlarını gideren nane suyu tıpkı zamanda safra kesesinde taş sorunu yaşayanlar içinde yararlıdır.
