KOCAELİ (İHA) – Güzel başlayan ilişkilerin hüsranla bitmesinin akabinde yaşanan aşk ve ayrılık acısıyla baş etmenin yollarını uzmanlar anlattı. Psikolog Sevde Kesicioğlu, “Birey, aşık olduğunda mantıklı düşünmesi güçleşir. Zira aşık olunduğunda mantıksal çıkarım, karar verme üzere süreçlerden sorumlu olan beyin bölgesinde çalışmaların azaldığı ve fonksiyonelliğin zayıfladığı yapılan araştırmalarla da desteklenmiştir” dedi.
Güzel başlayan ilişkilerin hüsranla sona ermesi her iki tarafı da olumsuz etkiliyor. Çiftlerin kimileri bu süreci kolay atlatırken, kimileri ise aylarca olumsuz psikolojiden kurtulamıyor. Pekala bu süreçte neler yapılmalı? Aşk ve ayrılık acısını yaşamamak için ne üzere yol izlenmeli üzere soruların karşılıklarını bahsin uzmanı verdi.
Her ilişkinin güzel hayaller ile başladığını söyleyen Büyük Atlantis Ruhsal ve Danışmanlık Merkezi psikoloğu Sevde Kesicioğlu, “Zamanla beklentilerin karşılanmaması durumunda yaşanan külfetlerle, ayrılıklar hayatımızın bir döneminde yer alır. Bu ayrılıklar sonucunda bireyler yalnız kaldığı için dehşet, ağır acının getirdiği öfke, değersizlik hissi yahut ihanete uğrama üzere baş edilmesi güç hisler hissederler. Bireyler ayrılık acısını ve terk edilme hissiyle nasıl baş edebildiklerini bilmedikleri noktada hayatın akışında zorlanmalar yaşarlar” diye konuştu.
“Birey, aşık olduğunda mantıklı düşünmesi güçleşir”
Bireyin aşık olduğunda mantıklı düşünmesinin güçleştiğini tabir eden Sevde Kesicioğlu, “Çünkü aşık olunduğunda mantıksal çıkarım, karar verme üzere süreçlerden sorumlu olan beyin bölgesinde çalışmaların azaldığı ve fonksiyonelliğin zayıfladığı yapılan araştırmalarla da desteklenmiştir. Yani birey aşık olduğunda hayal dünyasında yaşamaktadır diyebiliriz. Birey yaşadığı bu hislerin hiç bitmeyeceğini düşündüğü için hayal kırıklarıyla baş etmesinde zorluklar yaşar. Yahut kişi, partnerinin iyi bir insan olduğundan yola çıkarak ilişki içerisinde de iyi bir eş olacağı yanılsamasından dolayı yanlış kararlar verir. Bu da ilişki içerisinde kişinin karşı taraftan beklentilerinin karşılanmaması sonucunda ayrılıklara ve acı çekmesine neden olur. Bu noktada kişi bir ilişki içerisinde ne beklediğini bilmesi sağlıklı bir ilişki için çok önemlidir. İlişkilerde sorun olan başka bir önemli öge ise iletişim kopukluğudur. Bireylerin karşılıklı olarak yaşadıkları meselelerde his ve niyetlerini açık olarak söz etmemeleri de kişilerin ayrılık sonrasında acı çekmelerine neden olacaktır. Zira çözülemeyen yahut konuşulamayan bir sorun, bireyin kendini suçlamasına sebep olur” biçiminde konuştu.
İşte aşk acısı ile baş etmenin yolları
Aşk ve ayrılık acısıyla baş etmenin yollarını anlatan Psikolog Kesicioğlu, “Yaşanan acıyı anlamlandırabilmek ve acıyı hakikat yaşayabilmek kabullenme süreciyle başlar. Dolayısıyla yaşanan olayı yahut ayrılığı kabullenmek bu basamakta yapılması gereken ilk adımdır. Hissedilen öfkenin, kırgınlığın, acının ayrılık sonrasında doğal bir süreç olduğu unutulmamalıdır. Kişi bu hislerden kaçmak yerine hislerini yaşamaya müsaade verdiğinde acısının zamanla azaldığını fark edecektir.
Beşerler kötü bir tecrübe ile karşılaştıklarında kendilerine karşı çok acımasız davranabilmekte ve iç sesinin olumsuz fikirlerine kendini kaptırarak hayatın akışından kopabilmektedir. Kişinin bu niyet ve iç sesinin çatışmasıyla baş edebilmesinin en iyi yöntemi meditasyon yapmaktır. Böylece kişi, kendi iç dünyasına seyahat yaparak acısıyla yüzleşir. Burada önemli olan nokta kişinin acısıyla karşılaştığında kendine yüklenmek yerine yaşadıklarından dolayı kendine anlayış ve şefkat göstermesidir. Böylece kişi, yaşadığı acının yoğunluğunu denetim ederek acısını azaltabilir. Kişi, ayrıldığı partnerine hissettiği acı sonucunda his yahut öfkesini karşı tarafa aktarmak isteyebilir. Ama kişinin o an mantıklı düşünme sürecini kaybettiğini ve o an ki öfke yahut kırgınlık hisleriyle hareket ettiği unutulmamalı. Dolayısıyla kişinin hislerini iyi tahlil etmesi bu süreçte önemlidir. Bireyler oburlarının yaşadığı olaylar karşısında mantıklı tavsiyeler verebilmekte. Dolayısıyla kişi ayrılık sonrası yaşadığı acıyı diğer bir şahsa tavsiye veriyormuş üzere düşünerek yaşadığı acıya diğer bir açıdan bakarak kendine farklı bir kıymetlendirme fırsatı vermelidir. Ayrılma sonrasında kişi bu durumun ortak bir tecrübe olduğunu unutmamalı ve bu tecrübe soncunda ilişkiden neler beklediğini yahut bir ilişki içerisinde kendisini nasıl geliştirebileceğine odaklanarak ilişkide birebir meseleleri yaşamasını engelleyebilir. Son olarak, şayet kişi buna karşın yaşadığı ayrılık sonrasında hisleriyle baş edemiyor, öfkesini denetim etmekte zorlanıyor, hayatın akışını yakalamakta zorlanıyor yahut temel inançları ile kişiliği ortasında çatışma yaşıyorsa uzmanlara başvurarak bu süreci yönetebilmeleri açısından takviye almaları gerekir” tabirlerini kullandı.
