Bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir kemik gelişimi için D vitamininin hayati önem taşıdığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Levent, “Yeterli seviyede D vitamini alınmazsa çocuklar, yetişkinler ve yaşlılarda çeşitli kemik hastalıkları görülebilir” dedi.
Bağışıklık sistemi ve kemik gelişiminde D vitamini çok önemli bir yer tutuyor. Asıl kaynağı güneş ışınları olan D vitamini, hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kemik gelişimine büyük katkı sağlıyor. Sağlıklı bir kas gelişimi için de hayati önem taşıyan D vitamini eksikliği ise bedende kimi problemlere yol açabiliyor. Bilhassa yaz aylarında güneş ışınlarının dünyaya daha dik gelmesi, D vitamini alımını kolaylaştırıyor. Fizyomer Fizik Tedavi Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Levent, güneşin zirvede olduğu 11.00 ve 15.00 saatleri ortasında yalnızca 15-20 dakikalık bir güneşlenmenin günlük D vitamini gereksinimini karşıladığını belirtti.
Besinlerden da D vitamini alınabilir
En önemli D vitamini kaynağının güneş olduğunu lakin çeşitli besinlerden da D vitamini desteği alınabileceğini aktaran Dr. Hasan Levent, “D vitamini bağışıklık sistemimizin güçlü çalışması, sağlıklı kemik ve kas gelişimi için gerekli bir vitamindir. D vitamininin en önemli kaynağı güneş ışınlarıdır. Güneş ışınlarından yarar görmek için cildimizin kesinlikle güneş ışınlarına maruz kalması gerekmektedir. Bunun için en uygun saatler sabah saat 11.00 ile öğlenden sonra 15.00 ortasıdır. Bu saatler ortasında günde 15-20 dakika güneşlenerek, bedenimiz gerekli D vitaminini almaktadır. Güneş ışınlarının yanında besinle da alınan D vitaminleri vardır. Bilhassa süt eserleri, yağlı balıklar; sardalya, uskumru, ton balığı varlıklı D vitamini kaynaklarıdır. Bunların dışında ayrıyeten D vitamini destekleri vardır” diye konuştu.
“D vitamini eksikliği kesinlikle tedavi edilmelidir”
D vitamini eksikliğinin tüm yaş kümelerinde önemli sağlık problemlerine yol açtığının altını çizen Hasan Levent, D vitamini eksikliğinin birçok farklı semptomları olduğunu söyledi. D vitamini eksikliğinden şüphelenildiğinde kesinlikle doktora başvurulması gerektiğini vurgulayan Dr. Hasan Levent, “D vitamini eksikliğinde kimi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bedenimizde D vitamini kemik metabolizmasında bozulmalar meydana gelmektedir. Bunun sonucunda kemiklerde yumuşama ve bozulma oluştuğu için; kemik ve eklem ağrıları, kas ağrıları artmaktadır. Ayrıyeten halsizlik, yorgunluk, unutkanlık, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı, daima üşüme ve bilhassa baş bölgesindeki terleme artmaktadır. Şayet D vitamini eksikliğini tedavi etmezsek, bilhassa çocuklarda raşitizm denilen eğrilme meydana gelmektedir. Yetişkinlerde osteomalazi dediğimiz kemik yumuşaması ve ileri yaşlarda da osteoporoz denilen kemik erimesi gözlenmektedir.
D vitamini eksiliği için öncelikle kesinlikle doktora gidilmesi gerekmektedir. Zira tedavi kan testi sonucunda belirlenen D vitamini düzeyine nazaran yapılmaktadır. Yapılan kan testi sonucunda çıkan pahalara nazaran ampul ya da damla biçiminde destekler yapılmaktadır. Şayet bir doktora gitmeden itinasız D vitamini desteği kullanılırsa kimi ziyanlı etkiler görülmektedir. Hatta zehirlenmelere yol açabilmektedir” sözlerini kullandı.
