Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bir dilim ekmek kaç kalori özellikle diyet zamanlarında çok merak ettiğimiz bir konu. Bununla birlikte buğday ekmeği, çavdar, kepek ekmeği gibi çeşitlerin de kalorileri merak ediliyor. Çünkü ekmek bizim hayatımızda çok büyük ve çok köklü bir geçmişe sahip. Peki, ekmeklerin kalorileri biliyor muyuz? Dilerseniz, ayrıntılara geçelim;

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori? İnce/Orta/Kalın

Somon ekmek üzerinden gidelim dilerseniz. Hepimizin sofralarında bulunan diğer adıyla beyaz ekmek olarak bilinen ekmek cinsi. Fırından yeni çıkmış o sıcacık, çıtır çıtır ekmeğin lezzeti tabii ki dillere destan. Peki, gramajlara göre kalorileri neler? Bir dilim ekmek kaç kaloridir? Şimdi bakalım.

• 1 ince dilimlenmiş ekmek 25 gr ve 64 kcal
• 1 orta dilimlenmiş ekmek 30 gr ve 77 kcal
• 1 kalın dilimlenmiş ekmek 35 gr ve 90 kcal
• 100 gram tam beyaz ekmek ise toplamda 256 ortalama kcal değeridir.

2 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

2 dilim ekmek aslında bir dilim ekmeği ne kadar kullandığınıza göre değişiyor. İnce, orta, kalın dilimlenmiş ekmeklerin gramı ve kalorisi değişmektedir. Basit bir hesap yaptığımızda yukarıda verdiğimiz verileri iki ile çarparak 2 dilim ekmek kalori miktarını bulabilirsiniz.

• 2 ince dilimlenmiş ekmek 50 gr ve 128 kcal
• 2 orta dilimlenmiş ekmek 60 gr ve 154 kcal

Bir Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori

Çavdar ekmeği ise çavdar unundan yapılan ve uzun süre müthiş bir tokluk hissi veren; diyet ve zayıflama sürecinde çok sık tercih edilen bir ekmektir. Şeker oranı düşüklüğü, kan şekerini yavaş yükselten özellikleri ile gerçekten müthiş faydalı bir ekmek türü. Çavdar ekmeğinde;

• 1 ince dilimlenmiş ekmek 30 gr ve 63 kcal
• 1 orta dilimlenmiş ekmek 35 gr ve 74 kcal
• 1 kalın dilimlenmiş ekmek 60 gr ve 127 kcal
• 1 tane orta boy çavdar ekmeği 350 gramdır ve 739 kcal’dır
• 100 gram tam beyaz ekmek ise toplamda 211 kcal olarak bilinir.

Bir Dilim Buğday Ekmek Kaç Kalori

Bir dilim ekmek kalorisi bölümünde buğday ekmeğe sıra geldi. Yüksek lif oranı ve kilo kontrolü sağlayan yapısıyla diyet severlerin en sevdiği ekmek türlerinden.  Bu ekmeğin de gramajlarına göre kcal değerleri değişmektedir. Buğday ekmeğinin kalorileri şu şekildedir:

• 1 çok ince dilimlenmiş ekmek 20 gr ve 51 kcal
• 1 ince dilimlenmiş ekmek 25 gr ve 64 kcal
• 1 orta dilimlenmiş ekmek 40 gr ve 103 kcal
• 1 kalın orta boy çavdar ekmeği 50 gramdır ve 128 kcal’dır
• 100 gram tam beyaz ekmek ise toplamda 256 kcal olarak bilinir.
• Yarım dilim ekmek 150 gramdır ve 384 kcal olarak alınır.
• 1 adet tam buğday ekmeği 300 gramdır ve 769 kcal olarak bilinir.

Bir dilim tam buğday ekmek kaç kalori? Derseniz bu şekilde düzenlenmektedir.