BALKANTÜRKSİAD ve Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu’nun Stresle Başa Çıkma Etkinliği
BURSA (İGFA) –
BALKANTÜRKSİAD tarafından düzenlenen ve İGFA’nın özel olarak takip ettiği etkinlik, Bursa’nın köklü kültür merkezlerinden BALKANTÜRK Evi’nde büyük bir katılımla gerçekleşti. Bu anlamlı buluşma, hem iş dünyasının önde gelen isimlerini hem de alanında uzman konukları bir araya getirerek, stres yönetimi ve psikolojik dayanıklılık konularında farkındalık oluşturmayı amaçladı.
Etkinliğin açılışında söz alan BALKANTÜRKSİAD Başkanı İskender İskenderoğlu, yeni görevinin heyecanını ve bu dönemdeki vizyonunu paylaştı. Başkan İskenderoğlu, “Derneğimiz olarak üyelerimize sadece işte değil, aynı zamanda kişisel gelişimde de destek olmaya devam ediyoruz. Taze bir başlangıç yaparken, değerli dostumuz ve uzman konuşmacımız Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu’nu aramızda görmekten büyük memnuniyet duyuyoruz. Hocamızın geniş bilgi ve tecrübesi, üyelerimizin hayatına değer katacak önemli bilgiler içermektedir” diyerek sözlerine başladı.
“SIFIR STRES MÜMKÜN DEĞİL, ANCAK YÖNETİLEBİLİR”
Etkinlikte söz alan Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu, stresin tamamen ortadan kaldırılmasının gerçekçi olmadığını, ancak doğru stratejilerle kontrol altına alınabileceğini vurguladı. Türkiye’de stres seviyelerinin giderek yükseldiğine dikkat çeken Sabuncuoğlu, bu durumun ekonomik, sosyal ve psikolojik faktörlerle yakından ilişkili olduğunu belirtti. Özellikle A tipi kişilik yapısına sahip bireylerin stresle daha yoğun mücadele ettiğine değinen Sabuncuoğlu, “Kişilik özelliklerimize uygun yaşam biçimleri benimsemek, stresle başa çıkmada en etkili yöntemlerden biridir. Ayrıca, doğayla iç içe olmak, stres seviyelerini düşürmede bilimsel olarak da kanıtlanmış önemli bir faktördür. Toprakla temas etmek, deniz kenarında yürüyüş yapmak ve oksijen dolu ortamlar, ruh halimizi pozitif yönde etkiliyor” ifadelerini kullandı.
“EMPATİ KURMAK RAHATLATIR”
Evde uygulanabilecek pratik ve etkili stres azaltma teknikleri sunan Sabuncuoğlu, yüz ve elleri soğuk suyla yıkamanın, kas gevşetici egzersizlerin, zihinsel görselleştirme ve derin nefes alma uygulamalarının faydalarına değindi. Ayrıca, öfke ve stres anlarında empati kurmanın, sevilen müzikleri dinlemenin ve duyguları açıkça ifade etmenin ruh sağlığını güçlendirdiğini belirtti. Bu yaklaşımların, bireylerin iç huzurunu bulmasına ve stresle daha sağlıklı mücadele etmesine katkı sağladığını vurguladı.
“SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR EDİNİN”
Konuşmasında, hayalleri ve hedefleri gerçekçi tutmanın, zaman yönetimini doğru yapmanın, hoşgörüyü ve pozitif düşünceyi hayatın merkezine koymanın stresle başa çıkmada kritik öneme sahip olduğunu anlatan Sabuncuoğlu, Yunus Emre’nin “Yaratılanı hoş gör, Yaradan’dan ötürü” sözüyle hoşgörünün ve anlayışın önemine dikkat çekti. Son olarak, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi, doğayla iç içe zaman geçirilmesi, sevdiklerimizle kaliteli vakitler paylaşılması ve bol kahkaha atmanın, ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini belirtti. Prof. Dr. Sabuncuoğlu, yaşam kalitesini artırmak ve stres yönetimini sağlamak için sağlıklı alışkanlıklar edinmenin ve pozitif düşüncenin anahtar olduğunu sözlerine ekledi.
