Bağırsak Florası Nedir? Nasıl Düzelir?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bağırsak florası, bağırsakta yer alan canlı organizmalara verilen isimdir. Bu organizmalar, sindirim sistemini kolaylaştırıcı bir etkiye sahiptir. Sindirim sisteminde çıkan herhangi bir problemin sebebi bağırsak florasındaki bozulmalar olabilir. Bu durumda da bağırsak florasının yenilenmesi hayati önem taşır. Bu yazımızda Bağırsak florası nasıl düzelir? Sorusunun da cevabını tüm detayları ile vereceğiz. Dilerseniz, ayrıntılara geçelim;

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir?

• Kemik suyu, bağırsak florasına iyi gelen şeyler arasında en bilinenidir. Yüksek oranda içerdiği doğal yağ ve jelatin sayesinde bağırsaklara iyi gelir. Bunlara ek olarak bağırsak duvarını ve zarını da güçlendirici etkisi vardır.
• Ev yoğurdu da iyi gelmektedir. İçerisinde barındırdığı fazlaca prebiyotik sayesinde bağırsak florasını düzenler ve bedenin pH seviyesini arttırır. Eğer, çörek otu ile karıştırılıp tüketilirse daha verimli olur.
• Kombu çayı, elma sirkesi, turşu, ayran gibi besinler, bağırsak florasını düzenleyici etkiye sahiptir. Günlük azami miktarda tüketmeniz dahilinde bağırsak problemlerinizde azalma görülecektir.
• İçerisinde barındırdığı kaprilik asit sayesinde kötü bakterileri vücuttan atan Hindistancevizi yağı da bağırsak florası problemlerine iyi gelmektedir.
• Kinoa besini, yüksek oranda lif içerir. Lif ise bağırsak florasında yer alan yararlı bakterileri besler. Bu nedenle az da olsa kullanmanızda fayda var.
• Bol miktarda sebze tüketimi yapın. Eğer, çok fazla et yiyorsanız yediğiniz et miktarını azaltın.

Bağırsak Florası Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak florası çeşitli belirtiler ile kendini gösterir. Bu belirtiler varsa floranızda problemler var demektir. Bağırsak florası belirtileri aşağıdaki gibidir;

• Sürekli olarak gaz birikmesi yaşanması ve beraberinde gelen sancı
• Mide bulantısı
• Sebepsiz yere gelen halsizlik hissi
• Fazlaca kilo kaybetme
• İştahta azalma

Bağırsak Florası Düzelme Belirtileri Nelerdir?

• Eğer, vücudunuzdaki gaz birikmesi azaldıysa ve gaz konusunda herhangi bir problem yaşamıyorsanız,
• Sabah kalktığınızda sebepsiz olarak yaşadığınız mide bulantıları azaldıysa,
• Kilo kaybınız azaldıysa,
• İştahınız normale döndüyse ve mide bulantısız yemek yiyorsanız,
• Halsizlik hissiniz azaldı ve daha dinç bir hayata başladıysanız,

Durumunuz iyiye gidiyor demektir. Eğer, iyileşme belirtileri görünmüyorsa en yakın sağlık kuruluşuna başvuru yapmanız önerilir.