Adet dönemi geldiğinde tartıda çıkan sayı, birçok kadın için moral bozucu olabiliyor. Karın bölgesinde hissettiğimiz şişkinliğin ödem mi yoksa kilo mu olduğunu anlamakta zahmet çekebiliriz. Adet döneminde kilo artışı neden görülür? Adet döneminde metabolizma suratı…
Kilo takıntısı olan kadınların adet döneminde iken tartıya çıkması hayal kırıklığı ile sonuçlanacaktır. Adet kanaması görülmeden çabucak önce ve sonra tartıldığımız zaman tartıda çıkan sayı fazla olacaktır. Lakin bu durumu direkt kilo almak olarak algılamak da yanlış olur. Zira hormonal farklılıklar nedeni ile bedende ödem oluşur ve bundan dolayı da kilo artışı gözlemlenir. Birçok zaman kilo alma durumu önce şişkinlik olarak başlar. Daha sonrada bu şişkinlik sindirim sisteminde tıkanmış şekilde duran gaz ile adet döngüsünün ilk üç kademesinde kabızlığı oluşturur. Bu durum kilo almanın, adet öncesi evresinde, foliküler ve luteal kademede gerçekleşebileceği manasına gelir. Pekala adet döneminde kilo artışı neden gözlemlenir? Adet döneminde kilo verilir mi? İşte ayrıntılar…
ADET DÖNEMİNDE NEDEN KİLO ALIRIZ?
Adet olmadan önceki ilk hafta bedende çok ölçüde östrojen algılanır. Adet evresinde iken karın bölgesinde hissedilen şişkinliğin zımnî nedeni bu hormondan kaynaklanmaktadır. Buradaki motive edici nokta ise şu şekildedir: Adet olunduktan sonra birden teğe düşmeye başlayan östrojen hormonu ile ödem çözülme süreci başlamış olmaktadır.
Fizikî değişimler arasında görülen göğüs hassasiyeti ve progesteron artışı ile hormon göğüslerin daha şiş ve büyük görünmesine yol açar. Bu durum da 200 ila 400 gram ortasında tartıya fazlalık olarak yansımasına neden olur.
ADET DÖNEMİNDE KİLO ALMANIN 4 NEDENİ:
Adet kanamasının görüldüğü evrede tartıda fazla kilolu çıkmanın nedenleri sıvı tutma, fazla yemek yeme isteği, şişkinlik ve yetersiz magnezyum oranıdır. Bilhassa bedenin su tutma oranındaki artış şişkinlik ve kilo artışı olarak tartıya yansıyacaktır.
Bu müddet zarfında bedende su tutabilecek tuzlu besinlerden kaçınmak ve yavaş tempolu tertipli antrenmanları yapmak şişkinlik azaltmada işe yarayacaktır.
ADET DÖNEMİNDE TARTILMAK HAKIKAT MU?
Fizikî görünümüne önem veren kadınların adet döneminde tartılmaları moral bozucu olabilmektedir. Bu evrede hormonal istikrarla birlikte şişkinlik giderek artar ve kimilerinde 1 kilo kimilerinde da 3 kilo artış görülebilir.
Tartıdaki en gerçek sonucu görmek için adet dönemi bittikten sonraki 2 gün tartılmak daha uygun olacaktır.
ADET DÖNEMİNDE METABOLİZMA HIZI! ADET DÖNEMİNDE METABOLİZMA SÜRATLI ÇALIŞIR MI? METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN…
Adetli bir kadının olağan zamanlara kıyasla kanamasının olduğu zamanlardaki metabolizma suratı daha fazladır. Sağlıklı ve gerçek beslenme ile bir arada tüketilen besinlerin ölçüsünü dengelerseniz adet döneminde zayıflamak kolay olacaktır.
Yemek yemede artış ile bedende birikmiş sıvı tüketimi ile birlikte kilo artışı gözlemlenir. Adet döneminin bitmesi ile birlikte hormonlar olağan seviyeye iner ve alınmış üzere görünen kilolarda kendiliğinden kaybolur.
