Tropikal bir meyve olan ananas, A ve C vitaminleri açısından güçlü bir meyvedir. Potasyum ve kalsiyum açısından da hayli verimli olan bu meyve şeker içeriğine dikkat edilerek porsiyon denetimi ile tüketilmelidir.
Ananas diyeti, kısa müddetli diyetler ortasındadır. Kısmen detoks diyet olarak da bilinir. Öğünlerde ananasın çokça yer aldığı bir beslenme programı olarak karşımıza çıkar. Ananas diyeti ile ananasın içinde bulunan yağ yakıcı unsurlar sayesinde kilo verme ve bedende biriken fazla ölçüde ki suyun yani ödemin atılmasına bromelin tesiriyle takviye olur.
ANANAS DETOKSUNUN YARARLARI NELERDİR?
Dönem dönem ağır çalışma sistemi, uyku nizamı bozuklukları ve gerilim faktörünün yönetilememesinden kaynaklı bedenimizde biriken fazla ölçüde ödem metabolik sürat kaybına ve bedenin yağlanmaya giderek tartıda kilo artışı olmasına sebep olabilir.
Ananas detoksu ile bedendeki fazla ölçüdeki ödemin atılması ve metabolik suratın desteklenmesiyle daha süratli bir kilo kaybı sağlanarak motivasyon oluşturulup sonrasında bireye özel yazılan programlar ile süreç devam edebilir.
ANANAS DETOKSUNUN ZIYANLARI NELERDİR?
Uzun mühlet uygulanan detoks ve arındırıcı programlar böbrek solüt yükünü arttırmaya sebep olacağından risk oluşturur. Bu sebeple; bu biçim programların, ayda 1 hafta olacak şekilde uygulanması daha uygun olur.
ANANAS DETOKSUNU KİMLER YAPMAMALI?
Beden ödem sorunu ve fazla kilo sorunu olan birebir zamanda, kronik hastalık tanısı almamış bireyler için ayda 1 hafta detoks programı uygundur. Yüksek tansiyonu olanlar ve diyabet ya da böbrek sorunları bulunanlar bu detokstan kaçınmalıdır. Bromelain ve asitler yönünden güçlü olduğu için, çok ölçüde ananas tüketmek dil ve ağız üzerinde küçük yaralara ve ülsere neden olabilir.
Ananasın makul bileşenleri, kimi ilaçlara karşı olumsuz tepkiler gösterebilir, bunların yan etkilerini arttırabilir. Şayet nizamlı olarak kullandığınız bir ilaç varsa, bu detoksu denemeden önce hekiminize danışmanız sizin için en âlâ ve en mantıklı karar olur. Tıpkı zamanda hamile ve emziren annelerinden detoks programlarından uzak kalması yararlı olur.
ANANAS DETOKSU MÜDDETI NE KADAR OLMALI?
Ananas detoksu, çok kısa müddet içinde uygulanan bir diyettir. Uzun vadeli diyetlerden öğün ve süreç olarak farklıdır. En çok 1 haftalık program yapılır. Bazen diyet süreci 3 yahut 6 gün de olmaktadır. Burada amaç beden ödemini ve fazla kilo sorunu inhibe etmek ismine başlangıç programıdır.
ANANAS DETOKSU ZAYIFLATIR MI?
Ananas detoksu ile fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Bu süredeki önemli nokta; tek başına detoks yapıp sonrasında eski sistemlerinde ki üzere fazla kalori alımına devam ederek, süreci çıkmaza sokmaktan kaçınmaktır. Yani bu detoks programı, bir başlangıç ve kilo verme sürecinde takılmalar yaşanan eşik kıymeti kilolarını kırmak için 1 hafta uygulanıp devamında kişinin kendine özel yazılmış olan beslenme programıyla diyet tedavisine devam etmeyi amaçlamış olmasıdır.
ANANAS DETOKSU NASIL YAPILIR?
1 haftalık yemek planınız boyunca bu meyveyi ve orta öğünleri nizamlı tüketip, yanında da etkilerini arttırmaya yardımcı olacak, başka düşük kalorili besinleri almanız gerekiyor.
Bu detoks genel olarak, en fazla 150 gram yağsız hayvansal proteini tek öğünde çeşitli sebzeler ile aldığınız orta öğünlerde ve sabah kahvaltısında ananas içerikli besin tanımlarını kombine ettiğiniz bir beslenme tertibidir.
ANANAS DETOKSU ÖRNEK LİSTE
Sabah:
- 1 bardak ılık ve tarçınlı süt
- 2 ince dilim ananas
Kuşluk:
- 500 cc kadar saf suya 2 poşet ananaslı çay ve bol buz atılarak öğlen yemeğine kadar tüketilsin.
Öğlen:
- 150 gr. kadar ızgara yahut fırında pişirilmiş tavuk göğsü eti yahut birebir ölçüde ton balığı
- Bol yeşillikli çiğ ıspanak ve rokadan güçlü 1 ince dilim ananas ile renklendirilmiş mevsim salata
- 1 bardak mineralli maden suyu
İkindi:
- 1 fincan full sütten yapılmış şekersiz latte (kahve)
Akşam:
- 1 kase kremasız ve unsuz yapılmış kereviz, kuşkonmaz ve enginardan varlıklı blenderize zerzevat çorbası
- 1 kase yoğurt
- Bol yeşillikli çiğ ıspanak ve rokadan güçlü 1 ince dilim ananas ile renklendirilmiş mevsim salata
YAZI: Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Fidan
Tatil kilolarına kabak detoksu ile veda edin
Ödem attıran 5 içecek tanımı
