Mevsim değişir, ruhumuz da bundan payını alır.

Havaların, gün ışığının ve uyku düzenimizin değişmesi; beynimizin duygu durumunu düzenleyen sistemlerini de etkileyebilir. Özellikle gün ışığının azalması, serotonin ve melatoninle ilişkili ritimlerimizi etkileyerek bazı dönemlerde kendimizi daha yorgun, isteksiz, içe dönük veya duygusal hissetmemize neden olabilir. (Zihin Sağlığı Enstitüsü⁠)

Bu yüzden bazı günler “Neden böyle hissediyorum?” diye kendimizi sorgulamak yerine, bedenimizin ve ruhumuzun mevsime uyum sağlamaya çalıştığını hatırlamak iyi gelebilir.

Her mutsuzluk depresyon değildir. Ama ruh halimiz uzun süre değişiyor, günlük hayatımızı etkiliyor ve kendimizden uzaklaştırıyorsa, bunu görmezden gelmemek gerekir.