Telefon, tablet, bilgisayar ve TV hareketsiz ömrü, hareketsiz ömür da erken yaşta uzunluğunda düzleşme, kambur duruş, omurga ağrısı, belde fıtık, kireçlenme getirdi.
Ortopedist Prof. Dr. İbrahim Akel, hareketsiz ömür şeklinin bedelini bedenimizin ödediğini söyledi. 14-15 yaşlarında bile bel fıtığı, kalıcı kamburluk hadiselerinin arttığını belirten Prof. Dr. Akel, “Bilgisayar, cep telefonu tablet ömrümüzün her yerinde, her anında ayrılmaz kesimimiz haline geldi. Bu da bizi daha hareketsiz yaparken, hareketsizliğin faturası da duruş bozukluğu, uzunluğunda, belde düzleşme, kambur duruş, omurga ağrısı, belde fıtık, kireçlenme üzere sağlık sıkıntıları oldu” dedi. İzmir Kent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Akel, çağın önemli sorunu haline gelen teknoloji bağımlılığının bedenlerimizde neden olduğu deformasyona dikkat çekti. Başta çocuk ve gençlerin olmak üzere toplumun büyük bölümünün cep telefonu bağımlısı olduğunu, ellerden düşmeyen telefon ve tabletleri kullanırken ya da bilgisayar karşısındayken fark etmeden duruş bozukluğu geliştiğini söyledi. Bu duruş bozukluklarının, hareketsiz ömrün, spor yapmamanın ileri yaşlarda görülen pek çok ortopedik sorunun erken yaşlarda görülmesine yol açtığını belirten Prof. Dr. Akel ihtarlarda bulundu.
Teknoloji bağımlılığı omurgamızı bozuyor
Online telafi eğitimine başlayan milyonlarca öğrencinin her gün bilgisayar karşısında saatler geçirdiğini de belirten Prof. Dr. Akel şöyle konuştu:
“Çalışma ortamlarında, günlük hayatta daha fazla masada, bilgisayar başındayız, herkesin elinde cep telefonu var. Bu insanın duruş alışkanlığını bozmaya başladı. Pandemi sürecinde sağlıklı kalabilmek için evimizde kaldık, kalmaya da devam edelim. Evde kaldık diye hareketsiz olmak zorunda değiliz. Lakin bu süreçte bilgisayarla, tabletle, cep telefonuyla ya da televizyonla olan ilgimiz arttı ve daha fazla bunlarla vakit geçirmeye başladığımız için bu sorunları daha sık görmeye başladık. Olağanda sağlıklı bir birey standart dik duruşunda beden tartısının büyük bir kısmını orta çizgi içeresinde bacakları yoluyla yere iletir. Bu orta sınır görüntüsünden bir sapma meydana geldiğinde omurgaya binen yük artıyor. Yük arttığında omurgalar ortasındaki diskler bu fazla kiloyla karşılaştığında diskte de dejenerasyon başlıyor, bunlar sertleşmeye, suyunu kaybetmeye, yırtılmaya, fıtıklara kadar giden bir bozulmaya uğruyor. Gerçekten daha fazla kambur duruş, uzunluğunda daha fazla düzleşme, zamanla belde de daha fazla düzleşme, omurga ağrıları, fıtıklarda artışlar, daha erken kireçlenmeler olarak karşımıza çıkan olaylarda artış var.”
14-16 yaş boyun, bel fıtığı hadiseleri arttı
Anne babaların kambur duruş, eğik boyun duruşu, sırt ağrısı üzere şikayetlerle çocuklarını muayene ve tedavi için getirdiklerini belirten Prof. Dr. İbrahim Akel, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“14-15-16 yaşlarında çocuklarda artık boyun, bel fıtıkları, kalıcı sırt kamburlukları saptamaya başladık. Tek nedeni hareketsizlik. Hareketi hayatımıza koymamız gerekli. Maske, toplumsal ara, hijyen önlemlerimizi alarak yürüyüş yapabiliriz. Evde bile olsak, evin içerisinde bile olsa her gün 20-30 dakikalık yürüyüşler yapmalıyız. Birebir zamanda oturur ya da bir şeye konsantre olduğumuz durumu; film izlerken, kitap, gazete okurken, tabletle, bilgisayarla, telefonla bir iş yaparken bir iki saatten uzun tutmamak lazım. Her saat başı ya da iki saatte bir o konumdan kalkıp ayağa dik bir şekilde geçip 5-10 dakika yürüyüş ya da dik durma idmanları yapılabilir. Mevsim uygun olduğu için yüzme sporu yapılabilir. Bunlar bizim hem omurga sıhhatimiz için hem akıl sıhhatimiz için bilhassa bu pandemi döneminde epey yararlı olacaktır.”
