a

B6 vitamini nedir? B6 vitamini eksikliği neden olur?

https://haberyum.com/wp-content/uploads/2023/08/masal-bahçe.png https://haberyum.com/wp-content/uploads/2023/10/134X550.jpg

B kümesi vitaminlerinden biri olan B6 vitamini, protein metabolizmasında koenzim olarak epey önemli görevleri bulunan ve nörotransmitterlerin sentezinde görev yapan bir suda çözünen vitamin çeşididir.

Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getirebilmesi için gerekli olan proteinlerin sentezi için de B6 vitamini gereklidir.

B6 VİTAMİNİNİN YARARLARI NELERDİR?

-Beyin ve hudut sisteminin sıhhatini korur, Alzheimer üzere nörolojik hastalıklara karşı korur.

-Ruh halini iyileştirerek depresyon riskini azaltır.

-Hemoglobin üretimine yardımcı olarak kansızlık (anemi) gelişimini önler.

-Kadınlarda regl öncesi dönemde görülen premenstrual sendromun (PMS) hafifletilmesine yardımcı olur.

-Damar sıhhatini koruyarak kalp ve damar hastalıklarına karşı müdafaa sağlar.

-Hamilelikte görülen mide bulantılarının azaltılmasını sağlar.

-Kanserden korunmaya yardımcı olur.

-Göz sıhhatinin korunması üzerinde etkilidir.

-Romatoid artrit hastalığından kaynaklı inflamasyonun tedavi edilmesine katkıda bulunur.

B6 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR

-Kuru baklagiller, bilhassa de nohut
-Kırmızı ve beyaz et
-Süt ve eserleri
-Balık ve deniz eserleri
-Yumurta
-Havuç, ıspanak, bezelye, tatlı patates, karnabahar
-Muz ve avokado
-Kabuklu kuru yemişler
-Tam tahıllar ve zenginleştirilmiş tahıl eserleri

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Zatürre ani başlangıçlı ve genellikle tedaviyle süratle iyileşen bir hastalıktır